Продолжается Чемпионат Липецкой области по бадминтону

Сегодня наши спортсменки выступили в разряде микст на Чемпионате Липецкой области по бадминтону

Стартовал Чемпионат Липецкой области по бадминтону

30 марта 2025 г.

В спорткомплексе ГринХилл сегодня стартовал Чемпионат Липецкой области по бадминтону. Первый игровой день начался с одиночных игр.

Медали с Долгоруковского района по быстрым шахматам

30 марта 2025 г.

Сегодня спортсмены нашей школы приняли участие в открытом Чемпионате Долгоруковского района по быстрым шахматам, посвященном 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.

Афиша на апрель

27 марта 2025 г.

Представляем вашему вниманию афишу на апрель !

В СШ № 4 завершился месячник антидопинговой направленности

26 марта 2025 г.

Совместно со специалистом по антидопингу ГОАУ ЛО "Центр спортивной подготовки" провели качественную работу с воспитанниками всех трех отделений.

Правильное питание

КАК ЖУЁШЬ, ТАК И ЖИВЁШЬ

Понятно, что для детей готовят пищу взрослые. Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами.

Отсутствие сбалансированного полноценного питания может обернуться испорченным на всю жизнь здоровьем.
Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков.

Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты. Не отказывайтесь от тех овощей и фруктов, которые однажды показались вам невкусными, попробуйте их ещё раз, вдруг понравятся. Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ.

Употребляйте кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог, сметану). Они содержат полезный белок и способствуют нормальному пищеварению.

Ешьте каши. Они содержат сложные углеводы, которые позволяют организму быть энергичным и бодрым в течение многих часов. В качестве гарнира это блюдо отлично гармонирует с мясом, рыбой и овощами.

Не отказывайтесь от мяса. В мясе содержится огромное количество полезных веществ, таких, как железо, калий, фосфор. Они дают организму силы и возможности правильно развиваться и бороться с болезнями.

Совет. Не торопитесь во время еды, хорошо пережёвывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее двадцати раз.

11.02.2025, 23 просмотра.